©Bright Side

Info Sehat, Coba Lakukan 7 Tes Medis Sederhana Ini untuk Cek Kesehatanmu

Diposting pada

Untuk menjaga kesehatan, Moms perlu menjalani pemeriksaan medis lengkap setidaknya setahun sekali. Tetapi jika Moms tidak sempat melakukannya, Moms bisa melakukan tes sederhana di rumah. Tes khusus ini dapat Moms lakukan untuk mendiagnosis penyakit serius, bahkan sebelum gejala pertama muncul. Nah, berikut serangkaian tes sederhana yang dapat Moms lakukan.

1. Stroke

©Bright Side

Moms perlu menggunakan timer untuk tes ini. Angkat kakimu sehingga pinggul sejajar dengan lantai dan mulai hitunglah. Jika Moms dapat berdiri seperti ini selama 20 menit atau lebih, itu berarti Moms memiliki resiko minimal terkena stroke. Dan sebaliknya, jika Moms kesulitan menjaga keseimbangan dengan satu kaki, itu mungkin mengindikasikan masalah dengan pembuluh otak.

2. Anemia

©Bright Side

Saat berdiri di depan cermin, coba tarik kelopak mata ke bawah. Jika warnanya merah muda, semuanya baik-baik saja. Namun, jika Moms menderita anemia, warnanya mungkin merah muda pucat atau bahkan kekuningan. Anemia disebabkan oleh kurangnya hemoglobin dan menunjukkan bahwa otot dan jaringan dalam tubuh tidak menerima oksigen yang cukup. Jika Moms menyadari bahwa Moms pucat, cepat lelah, atau bernapas terasa berat, Moms harus memeriksakan diri ke dokter.

3. Ketidakseimbangan Hormon dan Kekurangan Nutrisi

©Bright Side

Kehilangan rambut merupakan hal yang wajar dan alami. Menurut dokter, kita kehilangan 50 hingga 100 rambut setiap hari. Tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun Moms perlu melakukan tes sederhana ini untuk mengetahui kondisi kesehatanmu. Pertama, ambil sejumput rambut dan tarik. Ingat! rambut harus dalam keadaan kering dan bersih. Jika Moms hanya memiliki sekitar 2-3 rambut di tangan, itu sangat normal. Tetapi jika Moms memiliki lebih banyak, tampaknya Moms harus mengunjungi dokter. Mungkin ada banyak alasan mengapa seseorang mengalami kerontokan. Di antaranya stres, kebersihan rambut dan kepala yang buruk, atau masalah kesehatan yang serius. Rambut sering rontok karena ketidakseimbangan hormon atau kekurangan nutrisi.

4. Diabetes

©Bright Side

Untuk melakukan tes ini, Moms perlu bantuan orang lain. Minta pasangan atau temanmu untuk mengambil pensil dan penghapus. Suruh mereka menyentuh kakimu dengan ujung pensil yang tajam dan dengan penghapus, secara bergantian. Bisakah Moms tahu sisi pensil yang mana yang menyentuh kakimu tanpa melihatnya? Jika Moms tidak sepenuhnya merasakan sentuhan, itu berarti bahwa ujung saraf pada kakimu tidak berfungsi dengan baik. Sensitivitas yang rendah dapat menjadi indikator diabetes.

5. Masalah Arteri

©Bright Side

Sambil berbaring di lantai, posisikan kakimu pada sudut 45 derajat dan pertahankan selama beberapa menit. Lalu, lihat warna kakimu. Kaki dan jari kaki yang sangat pucat menunjukkan sirkulasi darah sangat buruk. Perubahan warna bisa dilihat di kedua kaki atau hanya pada satu kaki. Arteri perifer mengalirkan darah ke anggota gerak. Ketika arteri tersumbat, otot tidak mendapatkan oksigen yang cukup dan gejala yang tidak menyenangkan seperti mati rasa, nyeri, dan lainnya. Kondisi ini disebut penyakit arteri perifer (PAD) dan sulit untuk melihat gejala pada awalnya. Jika tidak diobati, PAD dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

6. Masalah Pendengaran

©Bright Side

Untuk melakukan tes ini, Moms harus berada di ruangan yang sunyi. Dekatkan tanganmu ke telinga dan gosokkan jari-jari. Apakah Moms mendengar suaranya? Lalu, letakkan tanganmu sejauh mungkin dari telinga dan gosokkan jari-jarimu lagi. Masih bisakah kau mendengar suaranya? Selamat, pendengaranmu baik-baik saja. Jangan lupa melakukan hal yang sama dengan telinga lainnya.

7. Kardiovaskular

©Bright Side

Naiki tangga (8-12 langkah) sambil menyanyikan lagu. Atau Moms dapat berbicara di telepon atau membaca sesuatu. Yang paling penting adalah berbicara. Jika Moms merasakan jantungmu berdebar-debar dan Moms tidak dapat bernapas dengan baik, itu berarti sistem kardiovaskular dan paru-paru kurang baik.

Source: tribunnews.com

Bagikan ini :